Contemplation de l'Impermanence

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez quelques respirations pour vous installer.

Amenez la conscience à votre respiration. Remarquez comment chaque souffle est unique—surgissant, existant brièvement, et passant. Aucun souffle n'est identique.

Considérez que tout dans l'existence partage cette qualité : surgir, exister, passer. Rien ne reste le même d'un moment à l'autre.

Pensez à votre propre vie. Vous étiez jadis un enfant—cet enfant est passé. La personne que vous étiez l'année dernière est partie. Même qui vous étiez ce matin n'est plus là.

Contemplez les personnes que vous aimez. Elles aussi changent d'instant en instant, se dirigeant vers leur fin éventuelle. Ce n'est pas morbide—c'est la vérité qui rend la présence précieuse.

Regardez quelque chose que vous possédez. Un jour ce sera parti—cassé, perdu, jeté. Sachant cela, pouvez-vous l'apprécier plus pleinement maintenant ?

Rien dans la vie ne peut être saisi de façon permanente. Cela peut sembler triste, mais c'est en fait libérateur. Quand vous acceptez vraiment l'impermanence, vous arrêtez de combattre la réalité et commencez à vivre pleinement.

Laissez cette compréhension apporter la paix plutôt que l'anxiété. Chaque moment est complet en lui-même. Ce moment, juste comme il est, suffit.