Diálogo con una Máscara

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Toma algunas respiraciones para asentarte.

Trae a la mente un patrón del ego o máscara que ha estado activo en tu vida. Quizás el perfeccionista, el ayudador, el triunfador, u otro patrón que reconozcas.

Imagina este patrón como un personaje. ¿Cómo se ve? ¿Cómo se sostiene? ¿Cuál es su tono de voz?

Comienza un diálogo. Primero, agradece a la máscara por presentarse: "Gracias por estar aquí. Sé que has estado tratando de ayudarme."

Pregunta: "¿Cuándo apareciste por primera vez en mi vida? ¿De qué me estabas protegiendo?"

Escucha lo que surge. La máscara puede compartir memorias, miedos o creencias.

Pregunta: "¿Qué necesitas que sepa? ¿Qué necesitas de mí?"

Nuevamente, escucha sin juicio.

Finalmente, pregunta: "¿Cómo podemos trabajar juntos más conscientemente? ¿Cómo puedo honrar lo que estás tratando de hacer mientras también crezco más allá de viejos patrones?"

Cierra reconociendo la máscara con compasión. Se desarrolló por buenas razones. Agrádecele, y afirma tu compromiso con la integración consciente.