Autoindagación: ¿Quién Soy Yo?
Explora la pregunta fundamental de tu verdadera naturaleza
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Instrucciones
Siéntate tranquilamente y cierra los ojos. Deja que tu cuerpo y mente se asienten.
Dirige tu atención hacia adentro y pregunta: "¿Quién soy yo?"
No respondas con tu nombre, roles o descripciones. Esas son etiquetas, no lo que verdaderamente eres.
Pregunta de nuevo: "¿Quién soy yo?"
Si surgen pensamientos, pregunta: "¿Quién es consciente de estos pensamientos?" Vuélvete hacia el que pregunta.
Si surgen sensaciones, pregunta: "¿Quién siente esto?" Vuélvete hacia el que siente.
Cada respuesta que surge es algo de lo que eres consciente, y por lo tanto no puede ser el tú último. Sigue volviéndote hacia la fuente de la consciencia.
Puedes encontrar nada—un vacío, un silencio, una apertura. Descansa ahí. Esta nada no es un problema; puede estar más cerca de tu verdadera naturaleza que todas las cosas que pensabas que eras.
No trates de entender esto intelectualmente. Deja que la pregunta trabaje en ti. "¿Quién soy yo?"
¿Qué queda cuando todas las identificaciones son liberadas?
Resumen de pasos
- 1Acomódate en quietud
- 2Pregunta "¿Quién soy yo?"
- 3No respondas con etiquetas o descripciones
- 4Cuando surjan pensamientos, pregunta quién es consciente de ellos
- 5Cuando surjan sensaciones, pregunta quién las siente
- 6Vuélvete hacia la fuente de la consciencia
- 7Descansa en lo que queda